CORPORALIDAD portafolios final

Corporalidad Portafolios Final-Free PDF

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1 Corporalidad,1 1 Concepto,1 2 Evoluci n,1 3 Intervenci n al problema. 2 Actitud postural, 2 1 Adaptaci n de la actitud postural para casos con hiperactividad. 3 Relajaci n,3 1 Concepto,3 2 Desarrollo de la relajaci n. 3 2 1 M todos y tipos de relajaci n, 3 2 2 Condiciones y Metodolog a para aplicar la relajaci n. 3 3 Relaci n de la relajaci n con la respiraci n,4 Respiraci n.
4 1 Concepto,4 2 Respiraci n nasal u oral,4 3 Educaci n de la respiraci n. 4 4 Criterios b sicos para educar la respiraci n, 4 5 Consideraciones sobre las actividades de respiraci n. 5 Referencias,6 Autoevaluaci n,1 Corporalidad Introducci n. 1 1 Concepto, La corporalidad es el conocimiento inmediato de nuestro cuerpo sea en. estado de reposo o en movimiento en funci n de la interrelaci n de sus. partes y de su relaci n en el espacio y los objetos que nos rodean Le. Boulch 1981, La corporalidad es la organizaci n de las sensaciones relativas a su propio.
cuerpo en relaci n con los datos del mundo exterior Pieron. La corporalidad es la intuici n global o el conocimiento inmediato de. nuestro cuerpo tanto en estado de reposo como en movimiento en funci n. de la interacci n de sus partes y sobretodo de su relaci n con el espacio. que le rodea Ballesteros,1 2 Evoluci n, El desarrollo del ni o va acompa ado de la evoluci n del esquema corporal. pues bien distinguimos dos periodos en la evoluci n del esquema corporal. en funci n del ni o,Periodo de transici n de los 5 a los 7a os. Este periodo se caracteriza por el desarrollo del control postural y. disociaci n afirmaci n de lateralidad del ni o y la independencia del. troco con los brazos en relaci n al ni o,Periodo de elaboraci n definitiva de 8 a 12 a os. Este periodo los ni os desarrollan la relajaci n global y segmentaria se. produce la independencia de los brazos y piernas del tronco Por ltimo. los ni os aprenden a diferenciar los objetos situados a la derecha o a la. 1 3 Intervenci n al problema, Esta teor a va destinada a la mejora de los d ficits afectivos falta de. atenci n inseguridad introversi n baja autoestima presentes en los. ni os Para realizar una intervenci n adecuada partimos de los. componentes del esquema corporal que m s se identifican con la soluci n a. este problema estos son,Actitud postural,Relajaci n.
Respiraci n,2 Actitud postural, La actitud es el modo de reacci n personal a un est mulo constante la gravedad. La postura es la adaptaci n favorable de los distintos segmentos corporales en. el espacio Le Boulch, La educaci n de la actitud postural es la educaci n de las sensaciones. propioceptivas y el control de las mismas requiere de una adecuada adaptaci n. corporal al espacio y de un equilibrio emocional adecuado. La actitud postural es un h bito instalado progresivamente en el desarrollo. biol gico del ni o por lo que es necesario llevar a cabo una toma de conciencia global. y generalizada del propio cuerpo, Si nos centramos exclusivamente en los problemas de actitudes posturales que. se presentan en la columna vertebral en la etapa escolar podemos diferenciar tres. tipos actitudes cif ticas escoli ticas e hiperlord ticas. Existen diferentes factores mec nicos y fisiol gicos que predisponen a estas. actitudes posturales pero nos vamos a centrar exclusivamente en aqu llos que se. refieren a malos h bitos posturales a la ejecuci n de ejercicios contraindicados y a las. descompensaciones musculares Lapierre argumenta en relaci n con la actitud cif tica. que la columna dorsal necesita para su equilibrio la tensi n t nica permanente de los. m sculos de los canales dorsales ya que sola no puede encontrar un equilibrio. Actividades, o Tomar conciencia de las diferentes partes del cuerpo y de la posici n. adecuada est tica din mica, o Ejercicios de fortalecimiento o de relajaci n para evitar descompensaciones.
musculares, o Conocer ejercicios contraindicados y alternativas. Ejercicios para la prevenci n y mejora de lordosis cifosis y escoliosis. Se entiende por actitud postural normal aquella q es habitual c moda y susceptible de. ser mantenida con un m nimo de fatiga y sin peligro de provocar desequilibrios. posturales, Para que una actitud sea equilibrada fr gil y mec nicamente econ mica tenemos que. considerar al cuello y a la cabeza la columna vertebral las rodillas la pelvis la. articulaci n escapulo humeral y los pies Siendo los puntos en que nos centraremos. para definir las posiciones y acciones m s frecuentes por los escolares de primaria. considerando,La actitud en la posici n de pie, el peso del cuerpo debe estar repartido entre ambos pies. los pies se encuentran ligeramente separados paralelos y los dedos apuntando. al exterior, la cabeza recta equilibrada y la mirada horizontal alineada con la columna. Los hombros a la misma altura los brazos caen naturalmente a lo largo del. El tronco debe hallarse en posici n vertical,La pelvis debe ser solidaria con el tronco.
La cintura escapular debe estar alineada a la cintura p lvica. La actitud en la posici n sentada La posici n de la cabeza el tronco y los. brazos deben ser iguales que en la posici n de pie Adem s debemos. considerar, El peso del cuerpo debe caer en las tuberosidades isqui ticas. Apoyar bien los pies en el suelo, El principal problema postural reside en la inestabilidad de la pelvis Los. m sculos isquiotibiales se relajan permitiendo una gran movilidades la pelvis. provocando una pronunciada retroversi n de la pelvis con posici n cif tica de la. zona lumbar Por eso es importante enderezar la pelvis para que la columna. vertebral est cerca, Igualmente ocurre con la zona cervial que debe estar extendida para que. sujete la cabeza y se mantenga la mirada al frente La importancia de la. utilizaci n de un atril y cuando se trabaja con el monitor del ordenador es. importante que este orientado hacia nuestros ojos, Se debe evitar cargar mas el peso del cuerpo sobre un gl teo que sobre el otro. La actitud en la posici n de tendido puede ser tendido boca arriba las piernas. deben estar extendidas y separadas para que descanse mas la zona lumbar. tendido lateral la pierna inferior est extendida y llevada un poco hacia atr s. la pierna superior se flexiona un poco quedando por delante de la pierna recta. y por ltimo tendido boca abajo, La actitud en la posici n de agachado en general se realiza mal y origina.
problemas de columna, Si nos ocupamos de las actitudes anormales a partir de los 6 a os estas. posturas se dan con cierta frecuencia la mayor a de ellas dentro de unos. m rgenes de aceptaci n, Bases te ricas para la formaci n del maestro Especialista en Educaci n F sica 2002 p. 125 126 127, 2 1 Adaptaci n de la actitud postural para casos con hiperactividad. 1 Es imprescindible darle libertad de movimiento preferiblemente en reas. abiertas Esto no significa que se les deje hacer siempre lo que quiere sino que se. organice su horario de vida combinando las actividades pasivas con otras intensas. donde el ni o pueda saltar y correr a su gusto Debe comenzarse con las pasivas que. al inicio ser n muy cortas e ir aumentando poco a poco su tiempo de duraci n. 2 No se debe obligar al ni o a estar sentado m s tiempo del que realmente puede. mantenerse Es preferible que est poco tiempo interesado en una actividad que. hacerlo permanecer mucho rato en lo mismo sin atender a nada de lo que se est. haciendo e incluso a veces perturbando a los dem s Es importante que no vean las. actividades pasivas como un castigo sino que se debe tratar de que se interesen por. 3 Hay que tener en cuenta que las actividades con estos ni os deben ser mas. cortas puede permit rseles levantarse antes de terminar mientras se van adaptando a. las actividades pasivas o utilizar sus energ as para situarles peque as tareas f ciles. que sean de su agrado tales como distribuir los materiales arreglar el rea recoger. los juguetes etc, 4 Es conveniente que se ayude a estos ni os en las actividades en que tengan. que concentrar la atenci n es importante primero despertar su inter s por la. actividad para luego sentarse con ellos y guiarlos por los pasos necesarios para su. realizaci n para as formarles el h bito de concentrarse. 5 El elogio es muy til en la educaci n de estos ni os y hay que aprovecharlo. siempre que realicen una actividad en la que hayan tenido que estar tranquilos y. concentrados Sin embargo tambi n es necesario cuidar mucho de no avergonzarlos. delante de los dem s cuando algo no les salga bien Nunca debe sent rsele para tratar. de frenarles su actividad esto los alterar y empeorar su conducta en vez de. tranquilizarlos, 6 Para lograr que estos ni os se tranquilicen es fundamental proporcionarles un.
ambiente de calma deben evitarse las conductas alteradas y los ruidos fuertes a su. 7 Por ltimo es imprescindible lograr que estos ni os descansen Despu s de una. ma ana activa el ni o debe dormir una siesta Para lograrlo es preferible alejarlo un. poco de los dem s para que no lo molesten ni l pueda a su vez molestar a los. dem s ni os, La hiperactividad requiere de una atenci n sistem tica sedada y paciente por parte. de los adultos y dirigida en beneficio del desarrollo de los ni os que la presentan. Los peque os hiperactivos delatan su incesante y constante cambio de actividad. que dicho sea de paso va acompa ada por una mantenida inquietud por lo que a. veces les resulta imposible concentrar su atenci n sobre cuanto hacen lo cual. repercute en su vida y en particular en la escuela. Tambi n resalta en este tipo de ni os lo que aparenta ser una fuente inagotable. de energ as donde el tiempo parece no tener fin para l siempre est dispuesto a. acometer la tarea que se le antoje y casi siempre a pesar de su agotadora jornada. cotidiana se niega a dormir o duerme poco, La hiperactividad en algunos suele ser transitoria y su g nesis puede partir de. problemas familiares que les hayan afectado,Apuntes Psicolog a Educaci n F sica Escolar 2009. 3 La relajaci n, La relajaci n es un proceso que permite alcanzar un control psicof sico que se puede. reflejar con la buena conducta Por ello la relajaci n es un contenido a tratar en la. Educaci n F sica ya que en la etapa escolar el alumnado suele encontrarse en. constante tensiones internas presiones y exigencias La relajaci n aporta un remedio. a determinados problemas de salud as como el estr s Bases te ricas para la. formaci n del maestro especialista en Educaci n F sica 2002 p 137 y 138. 3 1 Concepto, El estado de tranquilidad psicof sica en que se encuentra el escolar o al que llega.
mediante una serie de actividades Bases te ricas para la formaci n del maestro. especialista en Educaci n F sica 2002 p 138, La relajaci n es un procedimiento que adaptamos a los alumnos para mejorar su. estado en el aula Por lo que con la relajaci n se reducir el estado de hipertensi n. consiguiendo un equilibrio emocional y disminuyendo la atenci n del ni o. Como se indica anteriormente la relajaci n proporciona una serie de beneficios en los. ni os que resumimos en las siguientes Apuntes de educaci n f sica b sica. Repercute en una buena actitud postura puesto que, provoca modificaciones en el tono suprime contracciones innecesarias facilita. la percepci n y el dominio del propio cuerpo de forma anal tica y global y. fomenta la interiorizaci n de las sensaciones propioceptivas. Mejora la distribuci n del trabajo muscular El ni o se. siente m s a gusto en su cuerpo y en el conjunto de su comportamiento t nico. Produce modificaciones mensurables en las funciones. vegetativas es decir el calor de la piel aumenta y el ritmo cardiaco y. respiratorio se modifica,3 2 Desarrollo de la Relajaci n. 3 2 1 M todos y Tipos de Relajaci n,A Relajaci n progresiva Jacobson. Esta t cnica pretende un aprendizaje de la relajaci n progresiva de todas las partes del. cuerpo Dec a que tensando y relajando sistem ticamente varios grupos de m sculos y. aprendiendo a discriminar las sensaciones que eso produce Con esto una persona ser. capaz de eliminar las contracciones de los m sculos y conseguir la relajaci n con lo. que se reducir la actividad del sistema nervioso aut nomo propiciando as la. relajaci n ps quica, El objetivo por lo tanto es conseguir que el sujeto comprenda su cuerpo y lo controle.
siendo capaz de relajarlo para reducir as su ansiedad. Esta t cnica presenta una serie de caracter sticas espec ficas. Es un m todo con un gran componente fisiol gico, Requiere un periodo largo de tiempo para su aprendizaje y para la realizaci n. de los ejercicios, Se basa en una interacci n entre los componentes f sicos y los emocionales. Propone una relajaci n de dos formas por un lado de forma general y por otro de. forma diferencial, Relajaci n general se trata de que conozca las sensaciones de su cuerpo y vaya. contrayendo y relajando los m sculos por grupos brazo codo pierna rodillas. gl teos arquear la espalda elevar los brazos trabajar la cara y finalmente tensar y. relajar todo el cuerpo, Relajaci n diferencial propone relajar ciertos m sculos mientras otros est n en. Para realizar esta relajaci n hay que ponerse en una postura c moda generalmente. tumbado boca arriba con los brazos a los lados y las piernas algo separadas Con. m sica de fondo o la gu a del maestro o terapeuta en la realizaci n de ejercicios. Sus principios fundamentales son, La relajaci n muscular se obtiene por la tensi n relajaci n y no por medio de la.
los pies se encuentran ligeramente separados paralelos y los dedos apuntando al exterior la cabeza recta equilibrada y la mirada horizontal alineada con la columna vertebral Los hombros a la misma altura los brazos caen naturalmente a lo largo del cuerpo El tronco debe hallarse en posici n vertical La pelvis debe ser solidaria con el tronco La cintura escapular debe estar

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